Alors, que je suis découragée de ne pas perdre de poids, Josée Lavigueur me dit de ne pas m’en faire. C’EST DU MUSCLE! Comme tous mes bons amis m’ont aussi dit depuis deux semaines.

Voici donc le petit mot de Josée qui me console un peu.

Bonjour!

Vous voilà déjà à la moitié du programme! J’espère que vous êtes fier de vos réalisations. Des résultats? Des transformations? En constatez-vous? C’est certain qu’ils sont là.

Il faut parfois chercher plus loin que sur le pèse-personne pour les voir… Mais c’est malheureusement l’erreur que font bien des nouveaux adeptes de conditionnement physique. Je vous en parle pour vous aider à éviter ce piège. Ne concentrez pas toute votre attention sur un chiffre, car il peut être tellement trompeur.

Remarquez plutôt votre niveau d’énergie et de bonne humeur. Je suis certaine qu’il a changé. Vous vous sentez mieux et ça paraît! Les gens de votre entourage, à la maison, au travail ou ailleurs vous le diront : « t’as tellement l’air en forme! »

Quant à votre tour de taille, tant mieux s’il s’est amélioré, et c’est très possible, mais rappelez-vous que votre poids peut être resté le même. Le tissu musculaire étant plus lourd que la masse adipeuse (la graisse), il est très fréquent de constater une grandeur de moins à sa ceinture malgré un poids inchangé!

Alors, gardez votre motivation, et à bientôt!

Josée xx

J’essaye d’être motivée… Sauf que le message juste en dessous viens de la nutritionniste Isabelle Huot…

Vous voilà à mi-chemin du programme. Quel progrès vous avez fait! Vous avez sans doute perdu entre 4 et 10 livres au cours du dernier mois et vous vous sentez déjà mieux. Bravo!

Pas pantoute, pis ça me fait chier!!!! AAARRGGHH!!!

Poids initial: 183 lbs.
Après 3 semaines: 179,4 lbs.

On lâche pas!

C’est un gros changement de passer de manger 6 biscuits par jour et un repas à manger trois repas et une collation et de le cuisiner soi-même! Je n’aime pas vraiment cuisiner pour moi, et j’avoue que je suis un peu nulle aussi dans la cuisine. Si ce n’est pas écrit « brasser » dans la recette, je ne brasse pas. Ce matin, c’était un muffin anglais, petit yogourt et melon miel. Euh, je fais quoi avec le muffin anglais si y’a rien à mettre dessus? Ben j’ai mis mon yogourt dessus. C’était bon!

Je me trouve quand même bonne. J’ai cuisiné toute la semaine en préparant les choses la veille pour les choses dont je n’aurais pas le temps de faire. Je fais rire mes amies quand je prends des photos de ma nourriture.

Voici le poisson de la semaine 1.

Soupe aux lentilles

Pétoncles

J’ai fait le carré aux framboises hier soir. Je ne sais pas si c’était une réussite, mais ça goûte bon. C’est ce qui compte. J’ai aussi fait les muffins au carottes et canneberges. J’ai bien hâte d’y goûter!

Vendredi, j’ai eu ma première pesée « officielle ». À ce qui parait, j’aurais perdu 2 lbs, sauf que la première pesée avait été à 15h00 et celle-là à 6h00 du matin. Donc, probablement pas perdu de poids pour la première semaine.

Côté physique, mon cardio va bien. J’ai passé d’une inclinaison du treadmill de 9 à 11 pour la même vitesse afin de garder ma fréquence cardiaque dans la même zone! Woohoo!

Bonne semaine!

J’ai décidé d’arrêter le niaisage et de changer mes habitudes de vie. Après quelques larmes (et révision de budget), je me suis inscrite au programme Kilo Cardio chez Energie Cardio. Je vais passer les 24 prochaines semaines avec un entraîneur personnel 3 fois par semaine. La fille voulait me suggérer moins de rencontres. Je lui ai répondu que si je ne le faisais pas avec un entraîneur, je ne viendrais pas au gym, comme à toutes les fois où je m’étais inscrite et pas été.

Mon fit test est fait. Je me suis aussi inscrite par défaut au défi Kilo Cardio. Pendant les 8 prochaines semaines, je serai en compétition avec tous les candidats au Québec qui ont plus de 20 lbs à perdre pour gagner:

• Une séance de 4 heures de magasinage avec un styliste
• Une nouvelle garde-robe d’une valeur de 2 000 $
• Une session photo d’une valeur de 500 $
• Une paire de billets pour la saison 2011 des Alouettes de Montréal

Y’a juste quelque chose qui me chicotte. C’est sain de perdre autant en peu de semaines? On verra! Peut-être que je vais fondre!

Allez hop! Wish me luck! Go les jambes… et les abdos!! ouch!!!

Petit résumé de janvier 2009 avant que je commence Smart for Life:

Poids: 209 lbs
Sit-ups: 14
Flexibilité: 26 cm

Aujourd’hui:

Poids: 179 lbs
Sit-ups: 24
Flexibilité: 29 cm
Perdu 10 cm de tour de taille
Capacité pulmonaire accrue
Mon coeur répond mieux. Ça lui prend 10 battements de moins pour faire le même effort qu’il y a deux ans.

Pas mal contente la madame, malgré le gain depuis les derniers mois, mais ce n’est qu’une pause momentanée!

J’ai bien hâte de voir ce que mon sang a l’air! Je faisais du cholestérol.

Suivez la Caravane du bonheur et allez prêter votre visage. Il reste un peu moins de 900 visages avant d’atteindre l’objectif!

NathB et son équipe se rendent même à Kuujjuak en fin de semaine!

Suivez-les sur Facebook et sur le site web des 10 000 visages.

Voici le mien!

10 000 Visages

Pour la première fois de ma vie, je me suis promenée bedaine à l’air à Cuba. Ça a fait du bien. Reste juste à la bronzer un peu pour l’été prochain. L’année prochaine, monokini? pouahahahah

Mon bedon se fait bronzer.

Ça fait plusieurs mois que je n’ai pas écrit sur mon blog. Ce n’était pas l’envie qui manquait. J’avais des choses à vivre et à régler, alors je ne me sentais pas à la hauteur pour écrire. Je me sentais comme si j’avais échoué mon projet.

Comme vous pouvez voir dans les messages précédents, j’ai passé à travers le décès de ma mère, et les problèmes de famille folle ont suivi. Mais bon… quand son frère et sa soeur sont fous, faut s’en attendre. Et c’est moi qu’on a toujours appelé le mouton noir.

Avant le décès, rupture difficile de relation. Suite au décès, rupture difficile de relation (encore). Fallait être certaine faut croire.

Tout ça pour dire que j’ai un peu pris les biscuits à la légère. J’ai continué à les manger, mais je mangeais aussi du « comfort food ». La bouffe qui nous fait « du bien », même si c’est tout le contraire. Après avoir démarré un groupe social, j’ai aussi commencé à sortir et à faire du social, donc, l’alcool et les restos ont aussi fait leur apparition.  De semaine en semaine, les lbs ont commencé à ré-apparaître, mais pas l’exercice pour les brûler. Même si c’est juste « humain » de vouloir se faire plaisir, je me sens comme une lâcheuse, une traître.

J’ai apporté mes cookies en Chine, sauf que je voulais essayer la gastronomie locale, alors, les cookies ont plus servis de subsistance entre les repas des journées très chaudes. Dans quelques semaines, Cuba. J’apporterai aussi mes cookies, au cas où la nourriture ne s’entende pas avec mon estomac.

Peu à peu, la flamme se rallume. Je regarde dans le miroir et je n’aime plus ce que je vois. Faut faire de quoi. Je commence une activité physique dans les prochaines semaines. Je ne dis pas c’est quoi pour l’instant, d’un coup que je n’aime pas ça!

À suivre.

Je n’ai pas mangé beaucoup, ni bu, ni dormi énormément depuis les 5 derniers jours. Les émotions, l’adrénaline, et le stress me font tenir le coup. J’ai bien hâte de me retrouver dans un spa pour relaxer avec un bon massage. J’essaie tant bien que mal de continuer à manger les cookies. Pour l’instant, je ne perds pas de poids, mais au moins, je n’en prends pas non plus! Une chance!

Bon voyage m’man. Je sais que tu es en train de faire le party where ever you are!

J’ai essayé 45 minutes d’exercice. Ouf! Ça a travaillé fort! Elle m’a fait travailler le haut du corps, demain ça va être une autre partie du corps. La caméra capte notre corps et on est dans une session d’exercice pendant le temps qu’on a indiqué. C’était bon et ça a fait du bien. On n’a pas besoin de la manette, ni d’une planche. Les séquences sont variées et durent 10 à 20 secondes. On fait du cardio et des poids. C’est cool. La video détecte aussi les ballons d’exercice.

Le jeu Just Dance, on a la manette dans les mains et on suit le danseur à l’écran. On bouge beaucoup, des fois les mouvements sont difficiles à capter. On peut jouer jusqu’à 4 personnes si on a 4 manettes. On gagne des points si on est précis avec les mouvements.

Voilà ! Je vais continuer à jouer avec Jenny McCarthy. On verra ce que ça donne à long terme.

Les gens entrent dans notre vie pour une raison, une saison ou pour toute la vie. Si nous arrivons à déterminer pour chaque rencontre si nous l’avons faite pour une raison, une saison ou pour la vie, alors nous saurons comment réagir envers elle.

Celui qui passe dans notre vie pour une RAISON :

C’est généralement pour combler un besoin que nous exprimons (consciemment ou non). Il est là pour nous aider à traverser des difficultés, pour nous fournir des pistes ou nous guider et soutenir, pour nous aider physiquement, émotionnellement ou spirituellement. Il peut nous apparaître comme une aubaine et s’en est une! Il est là parce que nous en avons besoin.

Un jour, sans que nous n’y ayons la moindre part de responsabilité, cette relation fera ou dira quelque chose qui brisera le lien. Peut-être… mourra-t-elle ou partira-t-elle, peut-être agira-t-elle de telle manière que nous ne pourrons continuer de cheminer à ses côtés. Ce que nous devons réaliser alors, c’est que notre besoin a été comblé, notre désir satisfait, qu’il n’y a plus de raison de cheminer ensemble et qu’il devait être temps de se séparer.

Celui qui entre dans notre vie pour une SAISON :

Parce que notre tour est venu de partager, d’évoluer ou d’apprendre. Il nous apporte un sentiment de paix, ou nous fait rire. Il se peut qu’il nous fasse découvrir quelque chose de nouveau, ou nous fasse faire quelque chose dont nous nous sentions incapable. Celui-là nous apporte généralement une somme immense de joies. Mais ce n’est, peut-être, que pour une saison…

Ceux qui sont là pour TOUTE LA VIE :

Ceux-là nous forgent pour la vie, nous aident à construire nos bases émotionnelles. Notre tâche est d’accepter les leçons, d’aimer et de mettre ce que nous en avons reçu et appris dans les autres relations qui émaillent notre vie.

On dit que l’amour est aveugle, l’amitié, elle, est clairvoyante.

Auteur inconnu

C’est avec de gros sanglots que je suis partie de Granby ce soir, de grosses larmes coulaient pendant plusieurs km. J’ai été voir une petite conférence de Sylvie Fréchette, pas la nageuse, mais une alpiniste qui a monté l’Everest en 2008, mère de trois filles. Le thème de la conférence organisée était Oser l’Everest. Quel était notre Everest à nous? Juste à y penser, j’en ai encore les larmes aux yeux.

Mon Everest… ou plutôt, MES Everest… Ma perte de poids, c’en est une.

Un autre Everest: je viens de quitter une relation passionnée et intense qui a durée un an. J’ai dû quitter parce que la relation, ou plutôt la personne (je l’appellerai X), me détruisait à petit feu. En quelques mots, X avait des sautes d’humeur drastiques, une peur de l’abandon incroyable et une confiance en soi quasi inexistante. Le résultat: demande constante de preuve d’amour, petage de coche au moindre signe réel ou imaginaire d’abandon et crises très fréquentes qui résultaient à une rupture et quelques heures plus tard, on reprenait. Après plusieurs consultations avec ma thérapeute, elle mentionne que X pourrait avoir des traits de personnalité borderline. On sort le DSM et on se met à lire les critères et ça en prend 5 de 9 énumérés. Ouais, ça se ressemble pas mal. Mettons-y aussi des troubles de personnalité narcissique, souvent similaire aux Borderlines. Je le mentionne à X… mais voyons donc, tu capotes, j’ai pas de problèmes, c’est toi qui a un problème. J’ai pas besoin de thérapie, je m’arrange bien tout seul. Comportement typique. Ce n’est pas X qui a un problème, c’est tout le monde autour.

Ce qui est difficile à vivre présentement, c’est que j’ai coupé contact avec X. Vu l’intensité et la passion vécu dans notre relation et les montagnes russes, le sevrage est très difficile. C’est comme arrêter de fumer du jour au lendemain. Malgré toutes ces sautes d’humeur et ruptures multiples, je sais que ce n’est pas bon pour moi, mais je veux X quand même dans mes bras. Caché derrière ces problèmes profonds, je sais que X est une bonne personne. Aux dernières nouvelles, X va faire de la thérapie. Yes! Je te souhaite la meilleure des chances. Un jour quand tu seras mieux dans ton être, on va se revoir. C’est ton Everest à toi. Je t’aime chéri.

L’autre Everest dans ma vie: le décès imminent de ma mère. J’ai  appris la semaine passé que les médecins lui donnent environs 4 mois à vivre. Elle a un cancer agressif, généralisé. Tout ce que je peux faire c’est de l’accompagner jusqu’à ce qu’elle parte quand elle a besoin de moi. Après 17 ans sans contact, j’ai repris contact avec elle l’année passée.

Maintenant, je dois gérer deux deuils: ma relation et la mort de ma mère qui approche. Quels sont les effets sur ma perte de poids? Oui, ça fait un an que je mange les cookies. Malgré la relation dysfonctionnelle et abusive avec X, je n’ai pas arrêté. J’ai, par chance, maintenu mon poids pendant 6 mois. Je suis encore entre 155 et 160 lbs. J’avoue que je noie mes peines dans le chocolat. C’est très difficile.

Je demande donc à la vie de me donner la force de continuer et d’atteindre mon but de 130 lbs. Ça a pris 70 jours à Sylvie Fréchette pour escalader l’Everest. Moi, 70 jours je devrais perdre au moins 20 lbs. Donne moi aussi la force de gérer ma relation et la mort de ma mère de façon sereine.

C’était une très belle conférence, pleine d’inspiration. Cette femme a quitté sa famille pendant deux mois pour suivre son rêve. Elle s’est préparé pendant des mois avant d’y aller. Que de persévérance et détermination et l’écoute de soi. Elle m’a dédicacé une copie de son livre. J’ai bien hâte de le lire et de faire le voyage avec elle. « Une mère au sommet de l’Everest« . Editions La Semaine.

Ce soir, comme plusieurs fois avant, m’amène à me poser la question: C’est quoi notre but dans la vie? Il y en a qui montent des montagnes… le mien c’est quoi? …

Moi, je suis encore à 155 lbs. Ça ne bouge pas depuis trois mois. La semaine passée je croyais pouvoir atteindre 150 lbs, j’étais super motivée, j’ai réussi à perdre 2 lbs, mais les soupers de Noël commencent, entrecoupé d’une relation qui a beaucoup de hauts et de bas depuis plusieurs mois… recette pour un échec?

Je me souviens que j’ai pris 70 lbs avec mon ex-mari… je dois faire attention à ce que celle-ci ne soit pas une copie conforme. J’ai réussi à perdre le poids, faut juste continuer. Un autre coup… il reste juste 30 lbs!

Je cherche 5 femmes qui voudraient apprendre à faire les yeux charbonneux avec moi lundi soir prochain, le 30 novembre. Si vous me lisez, vous savez que je suis conseillère en soins de beauté Mary Kay (pas mal pour arriver à acheter des nouveaux vêtements, ça coûte cher la perte de poids!)

On a régulièrement des soirées beauté pour nos invitées, tout à fait gratuites!!! Lundi soir, on se fait une petite soirée de formation Glamour!

Vous allez apprendre vous-même à faire le maquillage des yeux charbonneux et on va parler des coiffures, accessoires et vêtements pour le temps des fêtes!

Ça se passe à Brossard, lundi le 30 novembre, à 18h45. C’est dans un resto sur le boulevard Taschereau, tout près du pont Champlain. Si ça vous intéresse, écrivez-moi et je vous donne plus de détails.

On fournit tout le maquillage, vous fournissez votre visage!

À qui la chance??!!

Écrivez-moi en répondant à ce post!

Allons-y avec la pesée…

• Semaine 39:  le 29 octobre, je n’ai pas été me faire peser. Réunion au travail, festivités… je ne voulais pas voir la balance.

• Semaine 40:  le 5 novembre, je n’ai pas été me faire peser non plus.

• Semaine 41:  la pesée prévue pour le 12 novembre, je l’ai fait le 10 novembre.
  Poids du jour: 158 lbs! Yes, j’ai baissé de mon 159,6 du 19 octobre.

• Semaine 42: la pesée était prévue pour le 19 novembre, j’ai j’y suis allée le 16 novembre pendant mon rendez-vous avec le médecin Smart for Life. Grosse semaine, mais la balance affiche une baisse!
  Poids du jour: 155,6 lbs! Yehaw!

Un beau total de 55,9 lbs en moins depuis que j’ai commencé. Le 8 octobre dernier, j’étais à 154,4 lbs. Je me rattrape!

Go go go!!!

Voici le tableau de ma perte de poids.

On voit que j’ai un peu manqué le bateau prévu par Smart for Life (parce que j’ai triché!), mais moi je suis quand même satisfaite… le poids descend et c’est ce qui compte! Je ne pèse plus 220 lbs!

Message de Marie:

hey les filles !!! Vous m’avez laissé tomber? comment ca se passe ? avez vous réussi a tenir le coup? Moi j’ai triché un peu mais j’ai quand meme perdu je suis rendue a 163,8lbs. Je suis allée au gym pour bruler ce que j’avais manger… LOL Par contre, ce soir, party d’anniversaire de mes deux neveux.. et il y a de la lasagne au menu. Je vais tenter de prendre une petite portion… ( et j’ai coupé un biscuit et apres midi…) je veux pas reprendre du poids… Je dirais que ce soir devrait etre ma derniere tentation de la semaine…
Donnez moi des nouvelles de votre cheminement !!! lachez pas ! Bisou
marie

Est-ce que j’ai triché? oui, je suis une mangeuse émotive faut croire.

Jeudi soir nous avons eu un petit goûter pour un collègue qui fêtait ses 50 ans. Champagne, vin et grignotines… sans oublier le gâteau. Oh qu’il était bon.

Vendredi soir, sushi au Shogun.

Samedi soir, souper trois services au Casey’s à Tremblant.

Dimanche soir, sandwich au poulet grillé avec un beigne et un lait au chocolat chez Tim Horton au cinéma en regardant le film 2012.

Lundi midi, rendez-vous chez le médecin de Smart for Life. Eh bien après tout ça, j’ai perdu 2 lbs dans ma pesée!!!!

J’ai mangé mes biscuits, j’ai bu de l’eau… là faut pu que je triche!

Un jour à la fois!

Là je regarde Biggest Loser et je braille dans mon salon… Que d’inspiration!

Le défi de cette semaine: On ne triche pas jusqu’à mardi! Voici le message de Marie:

GO ma chère ! Écoutes on est capable ! La semaine, ca va bien. Faire attention le jour en mangant que les biscuits… okay…. faire un souper équilibré avec portions raisonnables et pas de dessert bien sur… okay… je pense qu’on est capable aussi….

Si on triche pas, samedi on se permet notre souper ? quest ce que t’en pense? Une portion raisonnable bien sûr et toujours pas de dessert !! Qu’en dis tu?
JE PENSE QU’ON EST CAPABLE !!!!OUI ON EST CAPABLE !!! Si jamais, on grignotte une cochonnerie ( on le fera pas … mais …) on prend une marche rapide.

Alors ca vous dit?

Moi je pense qu’on peut y arriver ! Une journée a la fois.
En passant, tu es sur le programme suivi médical? pas moi, je suis sur le programme seul… et j’avoue que c’est toff !!!
marie xx

Euh Marie, j’ai déjà triché!  j’ai mangé deux petites citrouilles en bonbon au bureau ce matin… vu qu’on n’avait pas mis les termes de notre défi, est-ce que ça compte pareil? hihihi Bon, j’irai monter quelques étages à pieds. Pour me faire bouger un peu, je monte 5 étages d’escaliers dans mon building. Ça te va? Et oui, je fais le programme supervisé par un médecin. 800 calories par jour au lieu de 1200.

Aux autres lectrices qui font le programme Smart for Life, joignez-vous à nous dans notre défi cette semaine. On ne triche pas!

Venez partager vos expériences!!

Après: octobre 2009 (photo prise la semaine passée), près d’un an plus tard. Là, je pèse 156 lbs. Perdu 60 lbs.

C’est drôle, je me trouve encore grosse aujourd’hui… mais pas mal moins grosse qu’il y a un an!! Ouf !!!!

Alors en fin de semaine, une petite marche en montagne s’impose! Faut recommencer à perdre les calories et atteindre mon objectif de me rendre à 130 lbs. C’est sûr que je ne me suis pas donné de temps limite, mais ça serait le fun de finir avant Noël. Les vêtements ne me font plus et je dois en acheter d’autres.

Go les jambes!